【正座・関節ボキボキが良くない理由】理学療法士が解説します！｜厚済会（こうさいかい）横浜市・横須賀市の透析病院・クリニック

ボキボキ音がダメな理由

ボキボキ音がダメな理由としては2点あります。
①生じた気泡により軟骨を損傷してしまう可能性があるからです。軟骨は再生されないため、徐々に体へ影響が出始めます。これは「キャビテーションエローション現象」と言い、関節破壊や変形の原因の一つです。
②ボキボキ音を面白がるなど習慣化させてしまうと、関節にかなりのダメージを与えてしまい神経症状等が出る可能性があるからです。ボキボキと音を鳴らす行為は、文献によると1t近くの外力が加わっているそうです。

もし1tの力を間違った方向に加えてしまったら大変です。できるだけやらないようにしましょう。
いかがでしたか？
どれか当てはまることがあったのではないでしょうか。
生活習慣を見直すヒントになれば幸いです。